想长寿先会吃，3种食物不要错过，排毒养颜、好吃又健康！

1、枸杞

枸杞是一种很有营养的食物，经常吃对我们的身体非常好，它可以有效的增强我们身体的免疫力，可以让人体免疫力变得更强，而且还会降低人的血脂和血糖，对治疗人体的气血有一定的好处，并且它还有一定的抗疲劳和防止人体老化的功效。

2、苋菜

苋菜的叶子里面钙元素是非常丰富的，如果能够经常给孩子吃一些苋菜，就可以让骨骼成长发育以及牙齿发育变得更好。可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有''长寿菜''之称。马齿苋中含有多种活性物质，并且含有去甲肾上腺素，可增强心肌功能。

3、香蕉

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入，排毒养颜、好吃又健康。