烧心的原因

1、吃过热的食物：吃饭时一定要避免食用过烫的食物，以免灼伤食道和胃黏膜。如果被灼烧，就会出现胃溃疡、食道溃疡等后果，从而轻易被胃酸给刺激，导致烧心现象的发生。

2、饮食过快过饱：在胃部和食管之间有一个叫括约肌的小器官，它可以帮助人体阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人们平时吃的过多过饱，就会使括约肌出现松弛的现象，从而导致胃酸进入食管中，引发烧心的现象。

3、经常抽烟饮酒：酒精除了会影响肝脏还会刺激胃黏膜，使胃部出现胃穿孔、胃黏膜损伤等疾病，从而导致胃酸过多分泌。而香烟中的尼古丁会使括约肌压力减小，从而出现胃酸反流的现象。

缓解烧心的办法

1、嚼口香糖：这是很直接简单的方法，口香糖除了可以清新口气外，对烧心也有一定的缓解作用。这是因为嚼口香糖时，会使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到冲刷胃酸的作用，以此缓解烧心。

2、吃香蕉：对于很难受的情况下，想要快点好，可以试试吃香蕉，香蕉进入肠胃后，可以使胃部形成一层保护粘液，有效防止因胃酸分泌导致的反酸、烧心的症状。

3、喝苏打水：烧心主要原因是胃酸过多导致，而苏打水是碱性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此烧心时可以喝些苏打水，效果不错。但是苏打水也不可常喝，否则可能会出现胃胀、恶心的情况。

4、喝芦荟汁：芦荟有很多品种，有可观赏芦荟，也有可食用芦荟。经常烧心的患者可以尝试喝些可食用的芦荟汁，芦荟汁有消炎杀菌的作用，可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。

烧心是胃部疾病导致，一旦出现对胃部来说，有灼烧感，也会出现胃酸，胃胀等问题。想要缓解这样的情况，一定要注意饮食的习惯，注意做好预防，平时应该多吃一些养胃的食物。由于现代人的生活压力大，导致精神长期处于紧张状态，长期的精神焦虑会导致胃部痉挛，就容易出现烧心的情况，所以还是要放松心情，配合饮食能更好的预防烧心的困扰。