面对这个时代的悲哀，我们如何预防和摆脱精神疾病的纠缠？

然而这绝对不是几个可以说明白的词，他需要循序渐进地发展，但需要循序渐进：

1、运动

因为运动，身体会分泌多巴胺，会让人更快乐。我相信很多人都能做到。

2、阅读有关内在成长的书籍

读书使人进步，阅读可以增加知识和启发智慧。

3、接受心理咨询

古代寓言大禹治水不符合父亲的做法，面对洪水，只疏不堵，最后做出了贡献。在洪水面前，如果采取阻拦，他会变得更加猖獗；心理能力也是如此，如果他一直被抑制，终有一天将爆炸。因此我们应该找心理咨询师进行疏导，提出并放下。

4、加入成长团队

和一群人一起散步可以让我们走得更远。当然前提是这是一个合理合法的成长群体，有明师的引导，完善有效的成长步骤，保持和合的群体学习氛围。

5、最后，这取决于你

没有人能帮你解决所有的问题，只能靠自己，面对内心黑暗面，接受他，改造他，放下他。你是自己心灵的主宰，拥有内在成长的自主性。来吧。