“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。古诗中都有对荔枝的记载，即便是到现在，荔枝仍然是人们热爱的水果。夏天是盛产荔枝的季节，很多人都喜欢吃，果肉多汁味道清甜，一颗一颗往嘴里塞，一瞧一盆见底了，相信不少网友都有这样的经历。都说荔枝吃多了会上火，夏天吃荔枝上火吗？吃荔枝上火怎么办呢?一起来了解下荔枝的功效与作用，如何正确吃荔枝才不上火。

荔枝的功效与作用

荔枝是温性水果，产于中国南方，历史悠久，可以追溯到两千多年前。中医记载荔枝有止痛止血，消肿散瘀的功效，同时还能有助于睡眠的改善，补脑安神的效用。由此可见荔枝的营养价值，不仅具备滋补还有一定的药效作用。
那夏天如何吃荔枝不上火呢？

荔枝怎么吃不上火

很多人都说吃荔枝上火，但是有不少人对这个观点进行反驳，其实温性的水果，有一定药补作用的，是需要看个人体质的，不过真的不建议过量食用荔枝，任何水果或是食物，过度都会对身体产生一定的负面影响。

1.盐水浸泡。将荔枝在盐水中浸泡一个小时候再吃，这样具有降火的作用。
2.吃掉果膜。荔枝剥开后有一层白膜，白膜的味道有点涩苦，很多人都直接剥掉不吃，其实这层略微苦苦的口感碰撞上果肉时，会变香甜，而且也能有效防止上火。
3.将荔枝冷藏半小时。冷藏后的荔枝口感更嫩滑，可以降燥减少上火。
4.控制进食量。荔枝性热，千万不要一味贪图美味猛吃，普通人食用10颗左右，小孩子要减少。

吃荔枝的注意事项

1.糖尿病不能吃。荔枝富含糖分，糖尿病患者千万不要吃，很容易使血液中的糖分增加，严重者会导致休克。
2.空腹不宜食用。人们口中说的“荔枝病”其实就是，在空腹的时候过量食用荔枝，导致人的身体出现低血糖的症状。
3.不新鲜或是变质不能吃。荔枝很容易变质，不易保存，选购的时候一定要买新鲜，色泽光亮，匀称饱满。剥开后果肉呈半透明带点白色，如果是纯白色说明不新鲜。荔枝口感香甜，如果吃起来有点酸涩，说明放久了。在常温下荔枝容易变质，所以不吃的时候建议放在冰箱冷藏。