秋天是呼吸道疾病的高发期，鼻塞、打喷嚏、咳嗽等不适非常多见，但是对于某些女性来说，出现了一件非常尴尬的一件事，每当咳嗽或用力打喷嚏时出现了漏尿的情况。

虽然只是有少少的尿液漏出来，但是却严重影响了日常的生活，而且漏尿还会导致内裤潮湿，易滋生细菌，从而增加妇科炎症的发生，所以不要以为是小事。

女性一咳嗽就漏尿，或是这4个原因，快自查一下

1.盆底肌松弛

女性一咳嗽就漏尿最多见的原因是盆底肌松弛所导致的，因为盆底肌是封闭骨盆的肌肉群，控制着膀胱、子宫、直肠等肌肉，如果出现松弛，会导致这些肌肉松弛，从而导致对尿道的控制力下降，所以当腹压增加时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，就会出现漏尿的情况。

导致盆底肌松弛的原因非常多，如产后没及时修复、妇科炎症、年龄增长导致雌激素下降、过度肥胖、经常提重物、长时间站姿不对等都可能会导致盆底肌松弛，所以一定要注意。

2.泌尿系统炎症

泌尿系统是人类排尿系统，当泌尿系统出现炎症时，会导致排尿系统出现异常，从而容易出现腹压增加时出现漏尿的情况。

不过一般这情况导致的漏尿一般当泌尿道系统疾病治愈后就会好转，不需要担心。

而且由于泌尿系统炎症出现的漏尿一般还伴有尿频、尿急、尿痛等不适，而不单单是咳嗽出现漏尿这单一症状。

3.膀胱肌衰退

如果是中老年妇女出现这情况，有可能是随着年龄的增长，膀胱肌衰退所导致的。因为年龄增长，身体各机能会衰退，会导致膀胱肌的收缩力下降，从而导致漏尿的情况。

4.肾气不足

从中医上来说，肾与膀胱属于表里关系，膀胱的贮尿与排尿功能有赖于肾的气化。即膀胱需要肾气来维持尿液的贮存和排出，而且肾气具有固摄的作用，如果肾气不足，会导致膀胱开放异常，无法固摄，从而导致漏尿、尿失禁、尿频等。

所以出现漏尿时，排除其它原因外，还要注意是否肾出现了问题。

女性一咳嗽就漏尿，坚持这动作，有效缓解

女性一咳嗽就漏尿最多见的就是盆底肌肌肉松弛所导致的，只要不是太严重，都可以进行锻炼盆底肌肌肉来进行缓解。

而锻炼盆底肌最见效的方法就是提肌运动，不过一般需要坚持锻炼，多需要14周的提肌运动锻炼才能比较好的进行缓解，所以一定不要心急，不能半途而废。

提肛运动其实就是规律地上提收肛门，即等于平时憋尿那样的感觉，提收5秒钟后放松5~10秒，然后重复进行，每次做50次左右，早晚做一次，每次10~15分钟。