近年来，我国肝脏疾病的发病率呈逐年上升趋势，许多肝病直接导致肝癌的发病风险大大增加。。肝脏对人体健康的重要性不言而喻，作为人体极其重要的器官，肝病患者应将养肝作为日常生活的重点。

辣木种子富含人体所需的营养物质，经常食用辣木种子还能促进糖代谢，排除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保肝的目的。

香蕉是一种低热量、高营养的水果，富含维生素a、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，特别是维生素B1或维生素e），对肝脏酒精解毒有特殊作用。

菠菜，菠菜是常见的绿色蔬菜。有助于清除肝脏中的毒素和垃圾，缓解和帮助治疗肝病。因此肝脏不好的人通常尽量多吃。

山楂：常吃山楂有很好的开胃作用，而且经常吃山楂还有一定的补肝作用，能清除肝脏中的毒素和垃圾，使肝脏免受肝炎、肝硬化和脂肪肝的损害。

红心菜又称红菜苔，富含钙、胡萝卜素和维生素等营养成分，吃一些红心菜可以滋补肝脏，改善肝脏内部细胞，从而增强肝气，起到清肝视力的作用，适合日常健康。

南瓜:南瓜是我们生活中经常吃的一种食物，南瓜性温热，味甘具有补中益气、消炎止痛的功效。另外，南瓜可以消除亚硝酸盐突变，预防癌症，有助于恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。