可能大部分人都有过嗜睡的情况，睡眠的时间很长并且睡得很沉，对于要醒过来是有一定困难的。

嗜睡不能一味的以为是睡眠不足或怀孕的表现，也可能是患有一些实体疾病，比如器质性疾病，还可能伴随食欲下降、身体不适等诸多反应，所以要多了解导致嗜睡发生的原因。

嗜睡是哪些因素导致发生的？

01患有发作性睡病

发作性睡病通常发生在青春期之后，属于原因不明的慢性睡眠障碍疾病，当出现白天过度嗜睡的情况时，一定要警惕是否与发作性睡病有关，好及时采取治疗措施。

02患有器质性疾病

患有脑膜炎、脑炎或者脑震荡等器质性疾病的人，以及存在内分泌失调、代谢障碍现象的话，很可能出现嗜睡症状。这类患者一定要做好自身防护，注意观察身体的变化。

03缺乏营养

人体如果长期缺乏一些营养，比如蛋白质、维生素、铁元素等，就可能出现嗜睡的情况。因为人的身体容易感到疲劳，稍微做点体力活后就想休息，坐下来就困倦，所以平时的饮食要注意营养均衡，尽量少出现缺乏营养的情况。

04长期睡眠不足

有的人因工作或学习的原因，连续好几天都睡不够时间，睡眠时间严重不足，在后期就会出现嗜睡的情况，会感觉怎么睡都睡不够。所以年轻人要少熬夜，每天早睡早起，养成好的睡眠习惯。

05药物影响

如果长期使用抗精神、抗过敏等抑制中枢神经系统的药物，是可能引发过度嗜睡症状的，所以嗜睡患者要注意自己最近是否过多服用这类药物。

06身体比较虚弱

平时若是存在脾胃虚弱、气血不足等症状，会表现出全身乏力、嗜睡等症状，要主动通过饮食和药物来改善身体的不适，进而减轻嗜睡的症状。

07其他因素

一些老人常出现嗜睡症状，这和老人的年龄、身体素质以及平时使用的药物都有很大的关系，尤其是较肥胖的老年人，更加容易出现嗜睡现象。

温馨提示

嗜睡有可能是自然现象，也有可能是病理性现象，在发生后，要多注意自己的身体变化，及时去医院检查是否存在器质性疾病，或者是否是受到药物影响后发生的。

平时要多注意饮食上的问题，均衡摄入营养物质，每天还得保证充足的睡眠时间，早睡早起，尽量改善嗜睡症状。

（编辑：汤秀媚 排版：李阜蓉 审校：刘衡）